ストレッチポールのすすめ

みのり整体では、ストレッチポールをおすすめしています。

理由は以下の3つです。

• 軽い肩こりや腰痛、首コリが解消される
• リラックス効果があり、眠りが深くなる
• 巻き肩や姿勢の悪さが改善される

そしてなにより、定期的にマッサージに行かなくて良くなるので、時間とお金が節約できるようになります！

こちらは当院で試してもらった本家のストレッチポールです。

正規品ですので、値段は高いのですが正しく使えば半永久的に使えるので、良いものを長く使いたい！という方にはおすすめです。

ストレッチポールEX（直径15cm・固め）155cm以上の方向け

ストレッチポールMX（直径12.5cm・柔らかめ）155cm以下の方向け

まずは、ストレッチポールに乗る習慣をつけることが大事ですので、朝と夜（忙しい方はどちらかでも）２～3分ほど画像のようにリラックスして乗ってください。

1．足は腰幅で転がらないよう、膝を立ててください。

2．手のひらを上に向ける。

習慣化ができて、乗ってるだけでは物足りない方はこちらの動画を真似してみてください。